El nostre equilibri hormonal està relacionat amb la nostra alimentació i genètica
Trastorns metabòlics i alteracions hormonals com l’obesitat, diabetis, problemes menstruals, pròstata, problemes de tiroides, caiguda de cabell… poden millorar amb canvis en l’alimentació. Tant els macronutrients; hidrats de carboni, proteïnes i greixos, com els micronutrients; iode, seleni, ferro o magnesi, entre d’altres, són necessaris per regular una gran diversitat de funcions metabòliques i hormonals.
Per exemple, dèficits de nutrients com el seleni o el ferro poden afectar el bon funcionament de la tiroides, contribuint a símptomes com cansament, alteracions del pes o canvis en el metabolisme.
A més, la salut digestiva i l’equilibri hormonal estan estretament relacionats. Quan hi ha inflamació intestinal, disbiosi o altres alteracions digestives, això també pot afectar el metabolisme hormonal i afavorir símptomes com migranyes, cansament, estrenyiment, inflor, problemes menstruals, endometriosi o malestar general.
En la nutrició hormonal femenina, l’alimentació pot ajudar a afavorir l’equilibri hormonal en etapes com el síndrome premenstrual, la perimenopausa, la menopausa, l’endometriosi, els ovaris poliquístics o els processos de fertilitat. Però aquest abordatge també és important en la salut hormonal masculina, per exemple en alteracions metabòliques, problemes de pròstata, inflamació o canvis en l’energia i la composició corporal.
Amb una alimentació personalitzada, és possible millorar molts d’aquests símptomes, afavorir l’equilibri hormonal i metabòlic, i contribuir a una millor qualitat de vida
