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CAÍDA DE PELO Y PÉRDIDA DE GROSOR: CAUSAS Y FACTORES NUTRICIONALES A REVISAR Notar una mayor caída de pelo al final del verano y principio del otoño puede formar parte de una variación estacional normal del ciclo capilar. Pero que coincida con el final del verano no significa que la estación sea siempre la única
QUÉ COLÁGENO TOMAR PARA LA PIEL Y EL DOLOR ARTICULAR EN MENOPAUSIA A medida que envejecemos, producimos menos colágeno y su renovación se vuelve más lenta. Esto puede reflejarse en una piel más fina y menos elástica, pero también en una menor resistencia de tendones, ligamentos y articulaciones. Durante la menopausia, la disminución de estrógenos
¿Sientes dolor articular, rigidez, cansancio, niebla mental, falta de concentración o peor memoria aunque intentas comer sano? A veces no se trata solo de eliminar alimentos, tomar suplementos “por si acaso” o esforzarse más. Una de las piezas que muchas veces no se mira es si tu cuerpo tiene suficiente omega-3 activo, especialmente EPA y
Caminar después de las comidas favorece la retirada de glucosa tras la ingesta, mientras que la masa muscular determina la eficacia metabólica a partir de los 45 en mujeres y hombres. Muchas personas notan que, aunque comen igual y se mueven lo mismo, el abdomen empieza a acumular grasa de forma persistente a medida que
Cada vez más personas sienten que hacen las cosas bien pero no mejoran: cuidan la alimentación, hacen ejercicio, intentan descansar y cuidarse… y aun así persisten problemas digestivos, cansancio, inflamación, dificultad para controlar el peso, síntomas hormonales o niebla mental. A menudo, esto no depende solo de lo que comes o de cómo te mueves,
Dos aliados naturales para reactivar tu digestión Las digestiones pesadas son uno de los motivos de consulta más comunes en nutrición integrativa. Después de comer, muchas personas sienten hinchazón, gases o una sensación de “comida parada”. Estas molestias digestivas suelen deberse a un flujo biliar lento, una digestión de las grasas insuficiente o una baja
¿Te sientes fuera de control antes de la regla? Podría ser disforia premenstrual y en la perimenopausia se agrava. Si antes de la regla te invade una tristeza profunda, estallas por cosas mínimas, te cuesta concentrarte o sientes que no eres tú… no es que seas débil ni exagerada. Podrías estar viviendo un trastorno disfórico
La menopausia no solo implica una serie de cambios hormonales en el cuerpo, sino que también puede desencadenar una variedad de síntomas que afectan directamente a la salud mental y cognitiva. Es muy común que durante esta etapa muchas mujeres experimenten una sensación de que su memoria no es tan eficiente como antes.
El impacto del estrés en el desarrollo y la progresión del cáncer es un campo cada vez más reconocido por la ciencia. Diversos estudios han demostrado que factores emocionales como el estrés, la ansiedad o la depresión activan el sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-hipófisis-adrenal (HPA), lo que conlleva un aumento de hormonas del estrés, como el cortisol.
La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, marcada por una serie de cambios hormonales que pueden afectar significativamente la calidad de vida. Uno de los síntomas más comunes y a menudo menos comprendidos es la fatiga persistente.
